Workshop: Be your own bodyguard!

In diesem Workshop geht es um Selbstbehauptung und einfache, effektive Selbstverteidigung, die auch noch funktioniert, wenn der Kopf gerade aussetzt. Wir schauen uns typische Situationen an und wie du darin handlungsfähig bleibst, im Alltag, im Nachtleben und in intimen bzw. sexualisierten Kontexten.

Der wichtigste Teil passiert, bevor es körperlich wird: Kritische Situationen früh erkennen, realistisch einschätzen und durch passendes Auftreten gar nicht erst entstehen lassen. Wenn das nicht reicht, geht es um Deeskalation und klare Reaktionen auf Grenzüberschreitungen.

Erst als letztes Mittel greifen wir auf körperliche Verteidigungstechniken zurück, die auch gegen überlegene Personen wirkungsvoll sind und so einfach sind, das sie auch unter Stress abrufbar bleiben.

Die Ziele sind:

• Grenzen ziehen
• Grenzen bewachen
• Grenzen verteidigen

Eine wichtige Erkenntnis wird sein: Wehren lohnt sich!

Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse und keine besondere Fitness voraus. Bitte in bequemer Kleidung kommen.

Frank betreibt seit 1984 verschiedene Kampfkünste und arbeitet als Kampfkunst-Profi. In seinen Selbstverteidungstrainings geht es nicht um komplizierte sportliche Techniken, sondern um das, was im Ernstfall funktioniert.

Sheila hat einen vielfältigen Hintergrund aus Körperarbeit, Sport und Selbstverteidigung. Ihr Fokus liegt darauf, wie man Grenzen nicht nur versteht, sondern auch körperlich klar zeigen und durchsetzen kann.

Die beiden Gründer der Bodyplay Academy unterrichten praxisnah und immer mit einer Prise Humor. Ihre Priorität ist: Früh reagieren und im Notfall auch körperlich handeln – mit dem Ziel, heil aus einer heiklen Situation rauszukommen.